Séjours ressourçants, mariages et séminaires à :
  • 2h de Paris
  • 1h de Rouen
  • 40 min de Dieppe & Etretat
  • 5 minutes de Saint Valery-en-Caux (Gare SNCF)
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Le Petit Château de Conteville

1079 route le Chevalier
76450 CONTEVILLE, France |  +33 (0)6 63 03 68 34

© 2018 par Les Initiales Studio - lesinitiales.studio@gmail.com

Une boisson détox et un cours en musique d'1h30.

Accessible à tous. 

RDV à 18h30 pour début du cours à 19h!

Comprendre les bases du yoga à travers un atelier de Hatha Yoga, le "père" de tous les yogas. Vous découvrirez notamment 2 formes de salutations au soleil traditionnel, l'enchaînement effectué au début de chaque pratique de yoga pour échauffer le corps et affiner la concentration. Puis nous verrons ensemble quelques postures "clés" du yoga, leur bon alignement et leurs bénéfices. L'atelier se terminera par un yoga nidra, le yoga du sommeil, relaxation profonde.

+ Boisson detox

Durée : Environ 2h

RDV à 10h !

Un atelier dédié à la pratique subtile des pranayama (respiration) et de la méditation. Comment inclure ces pratiques simples à la maison pour trouver un peu plus de calme et de sérénité au quotidien. L'atelier commencera par un court échauffement physique pour trouver plus de confort dans notre position assise. Je vous proposerais ensuite une initiation à différents exercices de respiration et de méditation et vous expliquerais pourquoi les pratiquer régulièrement.

+ Boisson Detox

Durée : Environ 2h

RDV à 10h !

"Changer de perspective". 

Lors de cet atelier, nous verrons comment aborder les postures d'inversion, notamment la posture sur la tête (Sirsana), en toute sécurité.
Plutôt que de nous focaliser sur le fait d'envoyer nos jambes en l'air à tout prix - ce qui est tentant, mais qui n'a pas vraiment d'intérêt final - nous apprendrons à activer et utiliser notre centre, nos jambes et nos épaules, composantes essentielles aux postures en inversion.

+ Boisson detox

Durée : Environ 2h

RDV à 10h !

Une boisson détox et un cours en musique d'1h30.

Accessible à tous. 

RDV à 18h30 pour début du cours à 19h!

"Ouvrir son coeur". Je vous invite lors de cet atelier à venir dépasser vos peurs et revoir vos idées préconçues sur vous-mêmes et les capacités de votre corps. Une flexion arrière survient lorsque l'on vient plier la colonne vertébrale vers l'arrière. Pas vraiment ce que l'on a l'habitude de faire au quotidien me direz-vous... Oui et justement ! Tout comme nous venons plier la colonne en avant, il est important de travailler la colonne vertébrale dans tous les sens (avant, arrière, latéral, torsion).
Au programme, nous verrons chaque posture sous forme d'atelier, pour comprendre comment et pourquoi introduire les flexions arrières dans votre pratique de yoga en toute sécurité et avec beaucoup d'enthousiasme.

RDV à 10h !

  • "L'été indien". Un atelier tout en douceur pour terminer l'été et se préparer à la rentrée. Une partie sera consacrée à la pratique d'un yoga dynamique régénérant & ressourçant, suivi d'un yoga nidra (yoga du sommeil), relaxation profonde. Nous terminerons l'atelier par mes quelques conseils tirés de l'Ayurveda, pour appréhender la rentrée avec le sourire et le coeur grands ouverts.

 

 

        RDV à 10h !