DU 3 au 5 Mars 2023
RETRAITE "LA FORCE EST DÉJÀ EN VOUS !"
Ressentir ses limites et identifier ses besoins
"Je suis capable de dire non"
Outils : pilates et yoga de Gasquet
Contempler, se recentrer et s'exercer à pratiquer la gratitude
"Je savoure les moments de joie, de bonheur au quotidien"
Outils : dev perso, marche, centrage, yoga du visage
Mes émotions sont des signaux qui me guident, je ne lutte plus contre elles
"Je suis à l'écoute de mon corps, je sais identifier mes émotions et
percevoir le message qu'elles me délivrent.
Je communique plus efficacement avec mon entourage"
Outils : relaxation, acquisition de compétences
(neurosciences : qu'est-ce qu'une émotion?)
Je reprends le pouvoir et je suis capable de passer à l'action
"Je sais appliquer des techniques pour faire redescendre mon anxiété en cas de crise,
je sais réguler la partie ventrale de mon nerf vague pour être capable de passer à l'action"
Outils : cohérence cardiaque et auto régulation du système nerveux para-sympathique (nerf vague).
Acquisition de compétences : la physiologie du stress dans le corps et ses conséquences.
Et si votre corps detenait les clefs de votre bien-etre ?
VOS GUIDES
EUGENIE
Ostéopathe DO
Professeur de pilates & yoga du visage
JULIE
Ostéopathe DO
coach psycho-corporel
12 ans d'expérience en cabinet
17 ans d'amitié
4 enfants à nous deux !
Notre philosophie : mettre à votre disposition plus de 12 ans d'expérience et vous transmettre des méthodes pour que vous soyez autonome au quotidien dans la gestion de votre bien-être physique et mental.
Nous vous proposons des outils, prenez ce qui est bon et juste pour vous.
Vous êtes unique, à vous de créer votre propre limonade,
nous serons là pour vous accompagner.
AU PROGRAMME :
Un séjour plein de
Yoga
Marche méditative
Cuisine végétarienne et gourmande
Pilates
Yoga du visage
Relaxation
Coaching psycho-corporel
Partage
Bons moments
Calme et ressourcement
TARIFS
Chambre individuelle SDB partagée
316€
Chambre double SDB privée
280€
Chambre individuelle SDB privée
408€
+ frais pédagogiques
290€
Le package inclut :
L'hébergement, tous les repas du vendredi soir au dimanche midi, tapis de yoga, plaids, sangles et briques, l'accès à l'ensemble du parc et à la piscine, à la salle de yoga et à la salle Le Grand Cocon durant tout le séjour.
Il n'inclut pas :
Le transport vers le lieu, les massages, les boissons alcoolisées, les randonnées, les activités annexes (longe-côte, cours de cuisine, kite surf, yoga paddle, kayak...)
VENIR ICI
En train :
Réservez votre billet Paris - Yvetot correspondant sur Oui SNCF.
Vous pourrez ensuite partager un taxi pour venir jusqu'au Château
(environ 75€ la trajet, à organiser en amont).
En voiture :
Environ 2h15 de Paris - Si vous aimez le covoiturage, une conversation Whatsapp sera crée pour vous organiser :)