DU 3 au 5 Mars 2023
RETRAITE "LA FORCE EST DÉJÀ EN VOUS !"

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Ressentir ses limites et identifier ses besoins

"Je suis capable de dire non"
Outils : pilates et yoga de Gasquet

Contempler, se recentrer et s'exercer à pratiquer la gratitude
"Je savoure les moments de joie, de bonheur au quotidien"
Outils : dev perso, marche, centrage, yoga du visage

Mes émotions sont des signaux qui me guident, je ne lutte plus contre elles
"Je suis à l'écoute de mon corps, je sais identifier mes émotions et

percevoir le message qu'elles me délivrent.
Je communique plus efficacement avec mon entourage"
Outils : relaxation, acquisition de compétences
(neurosciences : qu'est-ce qu'une émotion?)

Je reprends le pouvoir et je suis capable de passer à l'action

"Je sais appliquer des techniques pour faire redescendre mon anxiété en cas de crise,
je sais réguler la partie ventrale de mon nerf vague pour être capable de passer à l'action"
Outils : cohérence cardiaque et auto régulation du système nerveux para-sympathique (nerf vague).
Acquisition de compétences : la physiologie du stress dans le corps et ses conséquences.

Et si votre corps detenait les clefs de votre bien-etre ?

VOS GUIDES

EUGENIE

Ostéopathe DO

Professeur de pilates & yoga du visage

JULIE

Ostéopathe DO

coach psycho-corporel

12 ans d'expérience en cabinet

17 ans d'amitié
4 enfants à nous deux !

Notre philosophie : mettre à votre disposition plus de 12 ans d'expérience et vous transmettre des méthodes pour que vous soyez autonome au quotidien dans la gestion de votre bien-être physique et mental.

Nous vous proposons des outils, prenez ce qui est bon et juste pour vous.

Vous êtes unique, à vous de créer votre propre limonade,

nous serons là pour vous accompagner.

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AU PROGRAMME : 
 

Un séjour plein de

Yoga

Marche méditative

Cuisine végétarienne et gourmande

Pilates

 

Yoga du visage

 

Relaxation

 

Coaching psycho-corporel

Partage

Bons moments

Calme et ressourcement

TARIFS

Chambre individuelle SDB partagée

316€

Chambre double SDB privée

280€

Chambre individuelle SDB privée

408€

+ frais pédagogiques

290€

Le package inclut : 

L'hébergement, tous les repas du vendredi soir au dimanche midi, tapis de yoga, plaids, sangles et briques, l'accès à l'ensemble du parc et à la piscine, à la salle de yoga et à la salle Le Grand Cocon durant tout le séjour. 

Il n'inclut pas : 

Le transport vers le lieu, les massages, les boissons alcoolisées, les randonnées, les activités annexes (longe-côte, cours de cuisine, kite surf, yoga paddle, kayak...)

VENIR ICI

En train :

Réservez votre billet Paris - Yvetot correspondant sur Oui SNCF.

Vous pourrez ensuite partager un taxi pour venir jusqu'au Château

(environ 75€ la trajet, à organiser en amont).

En voiture :

Environ 2h15 de Paris - Si vous aimez le covoiturage, une conversation Whatsapp sera crée pour vous organiser :)

Convaincus ?