Du 23 AU 25 JUILLET 2021

sunshine evasion normand

"Se sentir mieux en faisant du sport sans abimer son corps"

Une attention particulière est consacrée au placement, avec justesse et prudence dans la manière de placer son corps, comme dans la manière de respirer et de se tenir bien au quotidien. 

Les interventions de Luc sont basées sur l'écoute, la compréhension des problématiques de chacune et chacun. Et, surtout, ses séances sont rythmées par un esprit fort de cohésion et une attention personnalisée en fonction des besoins. 

"À la frontière du fitness et du yoga"

La méthode "be four"

La méthode Be Four, créée par Luc combine plusieurs pratiques dans l'objectif de travailler le corps et l'esprit dans leur ensemble. Une approche précise du corps humain, basée sur la règle de 4 "B". 

BREATHING 

Grâce à la méthode De Gasquet, pour l'engagement d'une respiration abdominale tout au long de la pratique.

BRAIN

A travers le Pilate, pour stimuler l'intelligence corporelle permettant la compréhension des mouvements en profondeur. 

BALANCE

Par la pratique du Yoga Vinyasa, pour un travail de prévention des blessures grâce à des exercices de proprioception
 

BODY

Autour du renforcement musculaire, pour une approche globale du corps

Le programme : 

Vendredi 23 : 

15h : Arrivée des participants et présentation du groupe 

16h30 - 18h30 : Jogging direction Veulettes Beach !

Suivi d'une séance de respiration iodée, bain de fin de séance. 

Samedi 24 : 

9h - 11h : Réveil dynamique " à la frontière du Fitness et du Yoga"

15h-16h30 : Atelier de perfectionnement "Surprenez votre corps des pieds à la tête"

18h30-19h30 : "Repos du guerrier" : Assouplissements & Yin Yoga

Dimanche 25 : 

9h - 11h30 : Run dominical avec pratique iodée en bord de mer

tarifs

En chambre partagée

450€

En chambre individuelle et salle de bain partagée 

530€

En chambre individuelle et salle de bain individuelle

600€

Le package inclut : 

L'hébergement, les sessions sportives, tous les repas du vendredi soir au dimanche midi, tapis de yoga, plaids, sangles et briques, l'accès à l'ensemble du parc et à la piscine, à la salle de yoga et à la salle Le Grand Cocon durant tout le séjour. 

Il n'inclut pas : 

Le transport vers le lieu, les massages, les boissons alcoolisées, les randonnées, les activités annexes (cours de cuisine, kite surf, yoga paddle, kayak...)

VENIR ICI

En train :

RDV sur le site www.commentjyvais.fr pour regarder l'itinéraire Paris - Cany Barville

Puis réservez votre billet Paris - Yvetot correspondant sur Oui SNCF.

Le transfert en bus Yvetot - Cany Barville sera à régler en espèces directement dans le bus. Pensez à prendre de la monnaie (environ 4€)

La dernière partie de Cany jusqu'au château est facturée 12€ A/R et doit être organisée en amont. 

Gare Saint Lazare , billet Paris - Cany Barville - Environ 2h15 // 30€

Avant de réserver votre ticket, appelez nous pour valider vos horaires !

Vous pouvez aussi prendre le train jusqu'à Yvetot et partager un taxi à 4 (environ 20€ par personne)

En voiture :

Environ 2h15 - Si vous aimez le covoiturage, une conversation WhatsApp sera créée pour organiser votre venue. 

Convaincus ?