PARENTHESE BIEN-ÊTRE
Ici, tout est propice au bien-être.
Les arbres centenaires, la vieille pierre, les planchers bruts,
la plage & les falaises de la côte d'Albâtre ...
Lors de nos sessions, vous êtes guidés par des professeurs certifiés,
Ouverts à tous les niveaux !
Vous êtes professeur de yoga, de pilates, ou coach
et vous souhaitez organiser votre retraite au Petit Château ?
Nous vous mettons à disposition un lieu enchanteur et
une équipe qui aime prendre soin de vos élèves.
Nous pouvons tout organiser pour vous,
vous n'avez plus qu'à vous concentrer sur votre programme.
Février 2023
les rêveurs
WEEK-END COCOONING YOGA & MÉDITATION
DU 17 AU 19 FEVRIER
La saison hivernale nous invite à une plus grande intériorité, à nous recentrer, à redécouvrir le pouvoir de nos ressenti et intuition. Cette retraite vous accompagne à revenir au point zéro – laisser vous simplement « être » plutôt que « faire ».
Anastasia vous emmène dans une méditation en mouvement en pleine conscience, tantôt solaire – Dynamique, tantôt lunaire – plus Restaurative, selon les pratiques enseignées (en matinée et en fin d’après-midi). Une expérience à travers d’un atelier créatif de Développement de Soi vous attend pour aller plus loin !
Le travail alchimique sur 3 jours pour explorer toutes les dimensions de votre Être : le plan physique, émotionnel, mental et inconscient. Laissez-vous porter et surprendre !
Février, Mars, Avril, Mai, Juin, Septembre, Octobre 2023
les rêveurs
SEJOURS NAMASTRIP
NO-STRESS & YOGA
DU 9 AU 12 FEVRIER
Besoin de souffler un grand coup loin de votre quotidien ?
Pour ce séjour 100% good vibes et zéro stress, nous vous avons concocté un programme ressourçant, relaxant et équilibrant. Tout au long de l'année, notre organisme souffre de notre rythme de vie : stress, mauvaise alimentation, peu de temps pour soi, des to-do lists à rallonge et à peine le temps de respirer.
Ce séjour en Normandie nous l'avons pensé pour vous offrir une parenthèse pour vous, sans stress, avec pour seul et unique objectif, celui de prendre soin de vous et d’aborder votre quotidien avec un regard différent.
Chaque jour, Audrey, notre intervenante, professeure de yoga, vous guidera à travers différentes pratiques de yoga, douces et plus dynamiques mais aussi des séances de relaxation, de méditations guidées et d'ateliers autour de la gestion du stress et des émotions.
- Namastrip
Mars 2023
les rêveurs
RETRAITE "LA FORCE EST DÉJÀ EN VOUS !"
DU 3 AU 5 MARS
Ressentir ses limites et identifier ses besoins
"Je suis capable de dire non"
Outils : pilates et yoga de Gasquet
Contempler, se recentrer et s'exercer à pratiquer la gratitude
"Je savoure les moments de joie, de bonheur au quotidien"
Outils : dev perso, marche, centrage, yoga du visage
Mes émotions sont des signaux qui me guident, je ne lutte plus contre elles
"Je suis à l'écoute de mon corps, je sais identifier mes émotions et percevoir le message qu'elles me délivrent.
Je communique plus efficacement avec mon entourage"
Outils : relaxation, acquisition de compétences
(neurosciences : qu'est-ce qu'une émotion?)
Je reprends le pouvoir et je suis capable de passer à l'action
"Je sais appliquer des techniques pour faire redescendre mon anxiété en cas de crise,
je sais réguler la partie ventrale de mon nerf vague pour être capable de passer à l'action"
Outils : cohérence cardiaque et auto régulation du système nerveux para-sympathique (nerf vague).
Acquisition de compétences : la physiologie du stress dans le corps et ses conséquences.
